Em chào Thầy/Cô, dạo gần đây em không có động lực sống nữa, mọi thứ xung quanh em đều ổn. Em có đi làm thêm nên có thể hoàn toàn tự lo chi phí sinh hoạt vì vậy em không cần xin ba mẹ hay anh chị, điểm số trên trường của em cũng đã có cải thiện rất nhiều so với kì trước, các mối quan hệ xung quanh cũng tốt đẹp không có mối quan hệ nào khiến em phiền lòng. Nói chung mọi thứ đều diễn theo sự mong muốn của em. Nhưng lúc nào tâm trí của em cũng muốn buông bỏ mọi thứ, có những lúc em rất lạc quan yêu đời, em cảm thấy em có vượt qua mọi thử thách của cuộc sống, nhưng qua tuần sau em lại rơi vào trạng thái thất vọng về cụôc đời. Chu kì cảm xúc vui buồn lặp lại này của em thường kéo dài tầm 2 tuần, việc này đã diễn ra từ lúc em lên cấp 3 và giờ em đã năm 2. 

Em muốn suy nghĩ tích cực lên nhưng em không thoát ra được suy nghĩ và cảm xúc âm u. Mọi người xung quanh cho rằng em là người vui vẻ, dễ tính, tích cực, nhưng em biết em không phải như vậy. 

Xin Thầy/Cô tư vấn giúp em vì sao em có tâm trạng như vậy

Em xin cảm ơn

Bạn gái giấu tên

Cô Cẩm Hồng – Cộng tác viên Tổ tham vấn tâm lý

Cảm ơn em đã chia sẻ tâm trạng của mình. Cô hiểu rằng em đang trải qua một giai đoạn khó khăn và rối loạn cảm xúc. Và cô cũng rất an tâm vì em đã trải lòng với Tổ tư vấn, điều đó chứng tỏ em thực sự quan tâm sức khỏe tinh thần của mình. 

Những cảm xúc mà em đang trải qua điều này hoàn toàn bình thường vì đôi khi con người ta có thể cảm thấy không rõ ràng về lí do hoặc cách giải quyết vấn đề của mình. Tuy nhiên, vấn đề nào cũng có giải pháp, điều quan trọng là em không cô đơn trong cuộc chiến này. Có nhiều cách để giải quyết tình trạng này. Cô có một số gợi ý cho em:

- Tham khảo chuyên sâu ý kiến của một chuyên gia hoặc bác sĩ tâm lý có thể giúp em hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và tìm cách điều chỉnh cho phù hợp.

- Kết nối thường xuyên với Thầy/ cô, bạn bè, gia đình hoặc người tin cậy về những cảm xúc của mình có thể giúp em giảm bớt áp lực và cảm giác cô đơn. 

- Tham gia nhiều hoạt động ngoài trời hay tập thể dục đều đặn như tập thiền và yoga: các phương pháp này có thể giúp làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng. 

- Giữ thói quen ăn uống cân đối và đảm bảo có đủ giấc ngủ là rất quan trọng. 

- Tạo ra một lịch trình hàng ngày: Điều này có thể giúp cải thiện tinh thần và cảm giác kiểm soát được mọi việc sẽ tốt hơn. 

- Tìm kiếm niềm vui trong những hoạt động yêu thích: Đọc sách, xem phim, hoặc tham gia các câu lạc bộ trong trường, khi tham gia các hoạt động mà em thích có thể giúp tạo ra những khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống hàng ngày. 

Em luôn nhớ rằng, không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra suôn sẻ, và không có gì là không thể được cải thiện. Việc chữa trị tâm lý là một quá trình, cần thời gian và sự kiên nhẫn để thấy được sự cải thiện. Hãy tin rằng em có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này và tìm lại ý nghĩa và động lực trong cuộc sống. Hy vọng nhận được tin tốt từ em. 

Hãy chăm sóc bản thân và luôn nghĩ đến những điều tích cực trong cuộc sống, em nhé!

Yêu thương em,

Số lần xem trang: 146
Điều chỉnh lần cuối: 06-05-2024